低カロリー＆高たんぱく質なむね肉とたっぷりの野菜を一緒に食べよう♪
忙しくお疲れな体にもやさしい“しゃぶしゃぶ鍋”です。
和洋中：和
アイテム：赤鶏むね肉
調理時間：40分
材料
赤鶏むね肉･･･1枚
人参･･･1/2本
大根･･･1/4本
ごぼう･･･1/2本
舞茸･･･1/2袋
しめじ･･･1/2袋
水菜･･･1株
ごま油･･･大さじ1
<出汁の材料>
水･･･600CC
フランス赤鶏ガラスープ･･･100CC
顆粒だし･･･小さじ1
しょうゆ･･･大さじ1.5
塩･･･少々
(4人分)
